tag:blogger.com,1999:blog-58341317354018238362024-03-13T08:19:03.047-07:00Ciencia de la naturaleza y medio ambientekaren carvajal prada biologiahttp://www.blogger.com/profile/01834015544216512833noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-5834131735401823836.post-61471410757079921832013-12-05T08:34:00.002-08:002013-12-05T08:40:28.963-08:00Disfruta tus vacaciones<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://us.123rf.com/400wm/400/400/clairev/clairev1104/clairev110400075/9443075-familia-en-coche-va-de-vacaciones--ilustracia-n-vectorial.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="142" src="http://us.123rf.com/400wm/400/400/clairev/clairev1104/clairev110400075/9443075-familia-en-coche-va-de-vacaciones--ilustracia-n-vectorial.jpg" width="200" /></a></div>
Las vacaciones en los niños son necesarias para apartarse del estrés escolar, las tareas y el desgaste intelectual.<br />
Las actividades recreativas son una excelente opción para descansar de la cotidianidad escolar, relajarse, desarrollar habilidades y hacer nuevos amigos. También desde casa se pueden organizar dinámicas y actividades para hacer algo muy divertido.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">
<a href="http://nominas.com.co/wp-content/uploads/JESUS-ES-MI-SALVADOR5.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="150" src="http://nominas.com.co/wp-content/uploads/JESUS-ES-MI-SALVADOR5.jpg" width="200" /></a>Pero para unas vacaciones en serio se deben considerar los siguientes puntos:</div>
<ul style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; list-style-type: square; margin: 10px 0px; padding: 0px 10px 0px 25px;">
<li>Procurar que realicen actividades distintas a las que llevan a cabo en la escuela.</li>
<li>Las actividades deben estar saturadas de juegos para que sean atractivas.</li>
<li>Motivarlos cuando muestren alguna nueva habilidad alcanzada en este tiempo.</li>
</ul>
<div>
<br /></div>
<div>
</div>
<div>
</div>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: Helvetica Neue, Helvetica, Arial, lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span></span></div>
karen carvajal prada biologiahttp://www.blogger.com/profile/01834015544216512833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5834131735401823836.post-50802121021318637732012-04-25T08:14:00.000-07:002013-07-17T10:46:57.359-07:00Hábitos para una vida saludable<div style="text-align: left;">
<b style="background-color: white;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #351c75;"><u>UN BUEN DESAYUNO</u></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El desayuno es la comida más importante del día.<b> </b><span style="background-color: white;">El desayuno d</span><span style="background-color: white;">ebe aportarte el 30% de los nutrientes que necesitas </span><span style="background-color: white;">cada día.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Aunque a la hora de desayunar no te hayas despertado del todo, piensa en<b> </b></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">cómo te beneficia un buen desayuno:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt;">
</div>
<ul>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuSRJ1VnL6kfLB1Izfb8EHf_pj03yIIiLyIlJz1O8aSB0UUUD3qxKOudhtvwF5P3rYtsrKVBpf_OhSZEiC842Ji0OORIVYsFr8e8XIZgxYeeT9M5X6pEzOitSP0x58LkjEEhYVaxdwnOU/s1600/desayuno%252Bsano%252Bni%25C3%25B1o.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuSRJ1VnL6kfLB1Izfb8EHf_pj03yIIiLyIlJz1O8aSB0UUUD3qxKOudhtvwF5P3rYtsrKVBpf_OhSZEiC842Ji0OORIVYsFr8e8XIZgxYeeT9M5X6pEzOitSP0x58LkjEEhYVaxdwnOU/s200/desayuno%252Bsano%252Bni%25C3%25B1o.jpg" width="193" /></a>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Te ayuda a recuperar la energía perdida durante la noche, has pasado </span></span><span style="background-color: white;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">muchas horas sin comer.</span></span></li>
<li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Te aporta los nutrientes necesarios para una alimentación adecuada.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Te da fuerzas para afrontar las primeras actividades del día: si desayunas </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">bien, no te <b><span style="font-weight: normal;">entrará sueño en clase y te concentrarás mejor.</span></b></span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Te ayuda a crear buenos hábitos alimenticios. </span> </li>
<li>E<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">l desayuno tiene que ser completo, es decir, debe incluir varios de</span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">los alimentos básicos para una dieta saludable, el </span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">desayuno debería tener<span style="color: #351c75;"><b>: </b></span></span></li>
</ul>
<b style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #351c75;">Lácteo:</span></b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> un vaso de leche, un yogur o un trozo de queso.</span><br />
<div>
<b style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #351c75;">Cereal:</span> </b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">pan, cereales o galletas.</span><b style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><o:p></o:p><span style="color: #351c75;"> </span></b></div>
<div>
<b style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #351c75;">Grasa de complemento: </span></b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">mantequilla o aceite de oliva.</span><b style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><o:p></o:p><span style="color: #351c75;"> </span></b></div>
<div>
<b style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #351c75;">Fruta:</span> </b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">una pieza de fruta o un jugo, lo que prefieras.</span><b style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><o:p></o:p><span style="color: #351c75;"> </span></b></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #351c75;">Mermelada o miel</span>: </b>si quieres, las puedes cambiar por algún tipo de <b><o:p></o:p></b></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">azúcar (arequipe-leche condensada)</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> de vez en cuando.</span><br />
<ul>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKdtrM9BpPA20wKEmZ5RzZlWWIs95wNfS84y_yFRUCWEtntQw0_LwxN15QvHdz9h4JrVXNrJqeJYW8385HLCr389D70kn_WrFxIaRSfq8-ih4ZNewe92AOKfp96Nj9OcneIOMrCriKd7A3/s1600/alimentos2.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="144" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKdtrM9BpPA20wKEmZ5RzZlWWIs95wNfS84y_yFRUCWEtntQw0_LwxN15QvHdz9h4JrVXNrJqeJYW8385HLCr389D70kn_WrFxIaRSfq8-ih4ZNewe92AOKfp96Nj9OcneIOMrCriKd7A3/s200/alimentos2.png" width="200" /></a><b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #351c75;"><b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #351c75;">Recuerda</span></span></b></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Nunca debes saltarte el desayuno. </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tómatelo con calma levántate con tiempo para poder </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">desayunar tranquilamente.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cambia de menú, no desayunes siempre lo mismo; </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">varía y cada mañana será diferente.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #351c75;"><u><br /></u></span></span></b>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #351c75;"><u>DORMIR BIEN ES MUY IMPORTANTE </u></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt;">
<a href="https://encrypted-tbn1.google.com/images?q=tbn:ANd9GcTTpUBNNebsivLJlVEvcFOxcc8rq9FYhXl5XtjC5O4g8zS0lxkRKA" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="164" src="https://encrypted-tbn1.google.com/images?q=tbn:ANd9GcTTpUBNNebsivLJlVEvcFOxcc8rq9FYhXl5XtjC5O4g8zS0lxkRKA" style="text-align: right;" width="200" /></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">¿Quieres tener una memoria de elefante? Duerme bien y lo conseguirás.<b><o:p></o:p></b> Dormir es tan importante como alimentarse y practicar alguna actividad
física,<b> </b></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">porque nos ayuda a descansar. Si descansas por la noche, aprenderás mejor
lo </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">que te explique tu profesor, y tendrás un montón de fuerza para realizar
ejercicio físico </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">sin problema. </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Lo ideal en niños de entre 5 y 12 años, es dormir un mínimo de 8 a 10
horas, así </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">se consigue un descanso adecuado.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br />
<span style="color: #351c75; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-weight: bold;">Algunos consejos para descansar correctamente.</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><br />
<ul>
<a href="https://encrypted-tbn1.google.com/images?q=tbn:ANd9GcTTpUBNNebsivLJlVEvcFOxcc8rq9FYhXl5XtjC5O4g8zS0lxkRKA" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></span></a>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Deja recogido tu cuarto y preparadas, para el día<b> </b></span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">siguiente, la mochila y la ropa.</span></li>
<li><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">No hagas ejercicio justo antes de irte a la cama.</span></li>
<li><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">No cenes mucho; así evitarás tener pesadillas.</span></li>
<li><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Si te cuesta mucho dormir, tómate un vaso de </span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">leche caliente.</span></li>
<li><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Lee un poco antes de dormir, te ayudará a relajarte</span></li>
<li><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Acuéstate siempre sobre la misma hora.</span><b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></b></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b style="background-color: white; color: #351c75; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><u>CUIDA TUS DIENTES</u></b><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sabes cuántos dientes tienes y cómo se llaman?</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La dentadura definitiva tiene 32 piezas dentales con 3 tipos de dientes:<b><o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #351c75; font-weight: bold;">Incisivos: </span>son los que están en la zona delantera;<b> </b></span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">con ellos cortamos los alimentos.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; margin-bottom: 0.0001pt;">
<a href="https://encrypted-tbn1.google.com/images?q=tbn:ANd9GcT32VVXjhB-8dmrJZ4CNv58-QgqxAxg5vtx-AuzQ6jC6_LIqVvC" imageanchor="1" style="clear: right; display: inline !important; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://encrypted-tbn1.google.com/images?q=tbn:ANd9GcT32VVXjhB-8dmrJZ4CNv58-QgqxAxg5vtx-AuzQ6jC6_LIqVvC" width="136" /></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #351c75; font-weight: bold;">Caninos:</span> están situados junto a los incisivos,<b> </b></span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">les ayudan a cortar la comida.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #351c75; font-weight: bold;">Premolares y molares: </span>están en la parte interior<b> </b></span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">de la boca y sirven para masticar.</span></div>
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Es tan importante que recuerdes cepillarte los dientes las veces<b> </b></span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">necesarias como que lo hagas bien </span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cepíllense después de cada comida,
si puedes, durante tres minutos<b> </b></span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">(nunca menos de dos minutos).</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b> </b>Pasa el cepillo por los dientes
desde arriba hacia abajo y, también </span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">haciendo círculos, para llegar a las encías.</span></li>
<li><b style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </b><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">No olvides cepillar también tu
lengua y tus </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">encías</span></li>
</ul>
<b style="background-color: white;"><span style="color: #351c75; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Recuerda a</span></b><b style="background-color: white;"><span style="color: #351c75; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">lgunos consejos para mejorar tu higiene dental</span></b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">No utilices un cepillo muy duro: podría dañar<b> </b></span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">el esmalte de tus dientes. </span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cambia de cepillo cada dos o tres
meses, a</span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">demás del cepillo y la pasta de dientes, puedes usar</span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="background-color: white;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">hilo dental y un enjuague bucal. </span></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">No abuses del azúcar y las chupetas, porque estropean<b> </b></span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">tus dientes.</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Revisa tu boca una vez al año
acudiendo al dentista.</span><br />
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
</div>
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